Knutselen en doen

Hier vind je tips en ideeën om samen met je kinderen binnen of buiten
creatief bezig te zijn rond het thema.

Zintuigenwandeling

Zet je zintuigen open en stem ze af op alle fijne dingen die je tegenkomt. Dat lukt het best als je naar buiten gaat.

Als je al je zintuigen open zet, dan kun je onverwacht door iets kleins geraakt worden. Iets dan bijna verborgen bleef en dat je kunt ontdekken door je rader te richten op wat er om je heen is. Zo kun je in alledaagse dingen veel moois (God?) op het spoor komen.

Voorbereiden
Ga naar buiten, naar het bos, of gewoon een paadje in de stad of je dorp.
Ga alleen, samen of met je gezin.
Zoek een plekje om even stil te gaan staan. Adem diep in. Word je bewust van je lichaam, en van de zintuigen die daarbij horen.

Begin bij je gezicht
• met je neus kun je RUIKEN, adem door je neus diep in en uit.
• met je ogen kun je de wereld ZIEN. Sluit je ogen, en denk aan wat je net gezien hebt, en aan wat je straks zult zien.
• met je oren kun je HOREN, luister of je geluiden dichtbij of verweg hoort.
• met je mond kun je PROEVEN. Is er nog een smaak aanwezig in je mond van wat je eerder gegeten hebt?  

Tenslotte kun je ook nog VOELEN, met je handen, eigenlijk zelfs met je hele lichaam. Wrijf in je handen en met de handen over je gezicht en je armen en benen.

Wandelen
Ga op pad, en houd je zintuigen open. Ruik, zie of hoor je iets bijzonders, wissel dat met elkaar uit. Sta even stil. Geniet ervan, of als dat juist niet zo is, wat doet het je dan (bijvoorbeeld een hard geluid)?
Zie je iets dat je wilt aanraken, neem daar dan de tijd voor. Hoe voelt een boombast, hoe voelt dat mooie groene mos?
Ga dichterbij om te ontdekken wat er nog meer is, wie over de bodem lopen of kruipen. Zie je ze? Hoor je ze ook?
Kijk eens omhoog naar de vogels. Waar zijn ze, wat doen ze, kun je ze horen? Hoor je het geluid van de wind in de bomen?
Als er bijvoorbeeld bramen op je pad staan, proef er dan eens eentje. (Of neem ze mee naar huis, om eerst te wassen.)

Wandel door tot je geen nieuwe dingen meer ziet, of totdat het tijd is om naar huis te gaan. 
Bespreek even na hoe het was om zo te wandelen. Heb je andere dingen gezien dan normaal, meer gehoord dan anders, aan dingen gevoeld die je nog niet eerder zo gevoeld had? Hoe rook het onderweg?

Zo wandel je als je je rader richt op het mooie in je omgeving. Dan opent zich een nieuwe wereld, die gewoon altijd heel dicht bij je is.

De oorspronkelijke zintuigenwandeling staat op jezuieten.org
Via deze link vind je de pdf van de zintuigenwandeling voor volwassenen.

Edith Vos