Stil worden met kinderen

Wanneer is het eigenlijk stil in ons huis? Staat er altijd muziek aan? Is de T.V. een soort bewegend behang geworden? Bliept de computer onophoudelijk? Hoor je de ringtone van je mobieltje? Heeft al het speelgoed toeters en bellen? Wordt er gerend, gespeeld, gelachen, geschreeuwd, gepraat? Wanneer is het eigenlijk nog stil in je huis?



Ruimte, rust, stilte

Hoe kan iemand goed luisteren, als hij of zij de hele tijd zelf aan het woord is?
Hoe kan God antwoord geven, als jezelf de hele tijd maar vragen blijft stellen?
Hoe kan je stil worden te midden in het lawaai?

Op plaatsen waar gebeden wordt, gecommuniceerd met God, zijn drie dingen te vinden: ruimte, rust en stilte. Als je wilt dat jullie thuis ook een vindplaats van God is, dan is het goed om deze voorwaarden te scheppen!



* Er zou een plaats moeten zijn in je huis(kamer) waar je even stil kan zijn.
Een plaats waar een lichtje ontstoken kan worden, een rust-puntje.

*Het is fijn als zo'n plaats 'rust' uitstraalt. Mooi is, een zekere harmonie heeft:
op elkaar afgestemde kleuren, een symbool, iets uit de natuur.... en plek waar je 'stil' kan staan en zijn. Onze kijktafels proberen daar aan te beantwoorden.

* Als je even stil wilt staan -midden in de drukte van alledag- kan het gebeuren dat je ook van binnen stil wordt. Dat je je innerlijke ruimte kunt binnengaan, daar waar God in ieder mens woont.



Hoe kan je 'stilte' beleven met kinderen?

Houding

Probeer het letterlijk eens uit.
Doe het samen en neem die houding ook echt aan....
In welke houding voel je je het rustigst?
Dan is het ook makkelijker om stil te worden van binnen.

- Hoe voel je je als je stevig rechtop staat?
- Als je knielt?
- Als je gaat zitten met je handen losjes open op je bovenbenen?
- Als je op je rug ligt?



wiegen
De meeste kinderen (maar ook volwassenen) worden rustig als ze schommelen. De regelmatige beweging van een schommel of schommelstoel voelt rustgevend aan. Wiegen is net zoiets. We wiegen een huilend kind in slaap. Rust heen en weer bewegen helpt je je centrum te voelen.
Probeer het eens uit wat je voelt als je staat en zelf een beetje heen-en-weer wiegt, je armen losjes over elkaar en dan van links naar rechts, of van achter naar voren. Of zoals op onderstaande afbeelding van je ene been op de andere en je handen losjes voor je lichaam bij elkaar.
Zo kunnen we ons geborgen weten in Gods armen....



Adem-oefening

Het is leuk om met je kinderen een korte adem-oefeningentje te doen.
Het gaat zo:
- Door je mond uitblazen. Zes tellen.
- Even niets
- Dan door je neus inademen, vier tellen.
- Even niets.
- Dan weer door je mond uitblazen, zes tellen
- enz.



Zorg ervoor dat je altijd langer uitademt dan in.
Dan ga je nooit hyperventileren!
Doe het vijf of tien keer.
Door zo rustig te ademen wordt je je meer bewust van je innerlijke ruimte, de stilteplaats binnen in je.

Niet friemelen



Voor sommige kinderen is het niet makkelijk om gewoon rustig te zitten. Ook stil zitten of liggen tijdens het bidden is moeilijk. Ze kunnen het niet laten om ergens aan te friemelen. Aan hun kleding, aan het dekbed, aan hun knuffel....
Tijdens de voorbereidingen op de Eerste communie praatte ik met kinderen over bidden. We oefenden het samen: het kruisteken, het vouwen van de handen, het stil worden om te kunnen luisteren.



Ze herkenden de behoefte aan 'friemelen' en realiseerden zich ook, dat als je tijdens het bidden je handen vouwt of tegen elkaar aanlegt, het een heel goed hulpmiddel is: "Ik wil me concentreren op wat ik aan het doen ben, mijn handen zijn daarom ook stil, omdat ik helemaal stil wil worden/zijn. Pas dan kan ik goed luisteren naar God, die in iedere mens aanwezig is.



In gedachten naar een plek gaan waar je rustig van wordt

Een stille plek visualiseren helpt vaak om rustig van binnen te worden.
In gedachten kan je overal heen: die mooie berg, met je voeten in de branding aan het strand, die kabbelende beek, dat stille meertje, dat laantje in het bos, dat bankje in het winterse park....



Sommige van die plaatsen horen bijna bij een bepaald seizoen. Maar wat al die plaatsen met elkaar gemeen hebben is dat je je er goed voelde, rustig...
Hieronder staat een winter-visualisatie, maar op deze manier is ook een zomer-, lente- of herfst variant te bedenken. Denk aan de kleuren in de natuur, het licht, het weer, de geluiden (vogels, geluid van ritselende bladeren, water in de vorm van een vijver, beekje, bron enz.)



Oefen dit eens zelf of samen met je kind.
Lees de tekst op een rustige toon.

Doe je ogen dicht en
trek je winterjas aan...
je wanten en je das....
en ga dan naar buiten.

Het is druk op straat en lawaaierig
het heeft gesneeuwd
maar hier op straat
is de sneeuw al vies geworden

Je wilt naar een plek
waar het rustig is en mooi.
Daar ga je naar toe....



De sneeuw knerpt onder je voeten,
een roodborstje vliegt voor je uit

Er staat een bankje
Daar ga je op zitten
Je bent helemaal alleen....



Je kijkt om je heen:
er ligt sneeuw op de takken van de bomen
op het gras heeft nog niemand gelopen
een mooie witte deken zonder voetstappen

De vijver is bevroren
er zwemmen wat eenden in een wak

Het is er stil, winterstil...
Je kijkt om je heen
je oog valt op een spinnenweb,
vol kleine stukjes ijs
het fonkelt in het licht

je zit daar heerlijk in het winterzonnetje
je hebt het lekker warm

je voelt je goed
hier zou je wel een tijdje willen zijn.....

(wees een minuut - of langer- stil)



EK & MV

terug naar nieuwspagina
naar: Hoezo, stille tijd?